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Como mejorar la memoria

Como mejorar la memoria¿Qué es la memoria?

Se denomina memoria al proceso consistente en adquirir información, clasificarla, almacenarla y, cuando se necesita, recuperarla. ¿De dónde procede esa información? La información se adquiere a través de los cinco sentidos y alcanza la mente, donde es sometida a los procesos de la memoria.

A continuación, en “Como mejorar la memoria” menciono los tres procesos considerados más importantes:

1. Adquisición de la información

Como he mencionado antes, su adquisición se produce a través de nuestros cinco sentidos. Son nuestra conexión con el mundo físico que nos rodea. La información va al cerebro para que las neuronas la procesen. Una regla muy simple para que el procesamiento sea eficiente es prestar atención a la adquisición eficiente de la información.

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El Alzheimer es una de las enfermedades más comunes en los adultos. Es un tipo de desorden mental, a veces conocido como “demencia”. Es un desorden al cerebro y de su capacidad para procesar el pensamiento racional o normal y que puede inhibir las actividades diarias de la persona que lo sufre.

Básicamente, esta enfermedad puede afectar a la zona del cerebro responsable de la memoria, pensamiento y lenguaje. En “como mejorar la memoria” vamos a comentar un posible remedio contra esta tremenda enfermedad.

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La Menopausia es un común denominador en la vida de todas las mujeres, en el que atraviesan por algunos efectos laterales, como es el empeoramiento de su memoria. A pesar de este hecho, en esta temida fase aún puede lograrse una mejoría de la misma.

Cuando las mujeres se aproximan a la edad de la menopausia, comienzan a experimentar ausencias de memoria. Muchas se quejan de dificultades en la concentración y en lapsus de memoria. Comienzan a aparecer escenarios habituales como olvidar dónde he puesto las llaves o dónde he dejado mis gafas.

En “Como mejorar la memoria” te queremos ayduar a minimizar este efecto durante esta fase de tu vida.

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En “Como mejorar la memoria” voy a hablarte de lo que tienes que hacer para minimizar la probabilidad de que, cuando envejezcas, sufras enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil.

Cuando envejecemos nos volvemos más susceptibles a las enfermedades mentales que perjudican al cerebro. Lascomo mejorar la memoria enfermedades como el Alzheimer y la demencia son desórdenes comunes del cerebro que sufren muchas personas y que adquieren en los últimos años de su vida. Descubrimientos recientes en el campo de salud han demostrado que para algunas personas, estas enfermedades pueden tratarse e incluso prevenirse.

Los estudios han mostrado que la gente más activa mentalmente tiene mucha menos probabilidad de sufrir Alzheimer o demencia. Así, aunque tengas una historia familiar con una de estas enfermedades, puedes estar seguro de que mantendrás una salud cerebral buena si te mantienes activo mentalmente cuando seas mayor.

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Algunos artículos dicen que sólamente utilizamos entre el 40 y el 60% de nuestro cerebro en nuestra vida normal. Por lo tanto podemos concluir que nuestro cerebro tiene una gran potencial. Los científicos han demostrado que algunos tipos de alimentos resultan realmente muy útiles para poder mejorar nuestra memoria.

Me ha ocurrido muchas veces que olvido dónde he colocado ciertos objetos, sin embargo, de acuerdo a mi experiencia personal, detallo a continuación algunos tipos de alimentos que  pueden ser también muy útiles para ti si quieres saber como mejorar la memoria.

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