Si piensas en las personas que conoces, habrá algunas que tengan una asombrosa memoria mientras que otras serán muy olvidadizas. Hay pocas cosas en la vida que molesten más que tratar con una persona que recuerda un hecho de forma diferente a como tú lo recuerdas.

Es la realidad de las variaciones entre las distintas capacidades de memoria lo que nos muestra que la memoria es tanto un atributo innato como algo que puede mejorarse mediante nuestra rutina. Mejorar tu memoria mediante técnicas básicas para lograr una capacidad máxima de la memoria para una vida mejor.

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Combate tus problemas con la memoria

Pero nos preguntamos ¿Podemos combatir esa progresiva disminución de nuestra memoria?. ¿Hay formas de mejorar y mantener una buena memoria?. La respuesta es Sí. Es todavía posible mejorar nuestra memoria. Como hemos mencionado, nuestra memoria no se ha perdido (la información no se ha borrado), aunque se ha ralentizado.

Como mejorar la memoria

Podemos ponerla en funcionamiento como ya hicimos en nuestros primeros años de vida. La clave es recordar que en la mejora de la memoria existe un viejo y clásico dicho: “Úsala o piérdela”.

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La memoria, ¿Perdida o ralentizada?

La memoria es la capacidad que tiene nuestro cerebro para recordar. Cuando nos hacemos mayores, cada vez son más frecuentes los lapsus de memoria debido a la progresiva pérdida de células cerebrales. Nuestro cuerpo también produce menos elementos químicos necesarios para una función cerebral eficiente. Esto es por lo que es cada vez más duro recuperar información de forma ágil.

Cada vez más a menudo, estos cambios funcionales en nuestro cuerpo producen que los recuerdos de algo que ha sucedido hace unos pocos minutos, horas o un día, se vean inmediatamente afectados.

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Tiempo de estudio

En “Cómo mejorar la Memoria” hoy hablamos de ciertas técnicas para mejorar la eficacia , y la memoria, en el estudio.

Generalmente, para evaluar nuestra facilidad de memorizar nos servimos del número de veces que tenemos que repasar para retener aquello que queremos memorizar.

Al parecer, el número de repasos y el tiempo de exposición no explican en su totalidad del recuerdo sino de una pequeña parte.

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Cómo mejorar la memoria

La mayoría de artículos de este blog van destinados a mejorar la memoria y a facilitar técnicas para conseguir alcanzar una memoria de “elefante”. Es lo que solemos decir.

Así que otro punto a tener en cuenta para facilitar la mejora de la memoria es el ejercicio. Está comprobado que al hacer ejercicio, se despeja la mente, se liberan endorfinas y es como si consiguieras limpiarla de estrés y estar nuevamente dispuesta a recibir y memorizar nueva información.

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