Técnicas para la memoria - Archivos

La risa mejora la memoria

La risa es buena para la memoria de las personas mayores

La risa mejora la memoria de las personas mayoresRecientes estudios han demostrado que la risa disminuye el nivel de estrés y, por lo tanto, clarifica la mente.

Científicos de la Universidad de Loma Linda‎, en California, han llevado a cabo una investigación con grupos de personas mayores, en la que se ha constatado que la risa reduce de forma evidente el nivel de cortisol – la hormona del estrés – aumentando el rendimiento de la memoria. Otro estudio ha demostrado también que la risa produce tantos efectos positivos en el cerebro como la meditación.

El estudio se fundamentó en mostrar un video humorístico, de una duración de 20 minutos, a dos grupos: uno de ellos formado por ancianos sanos y el otro por ancianos con diabetes. Los dos grupos se compararon también con un grupo de personas mayores que no vieron el video.

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Técnicas para memorizar mejor

Es posible potenciar y mejorar la memoria si llevas a cabo algunos consejos fáciles y prácticos. Se trata de técnicas Trucos y técnicas para memorizar mejorpara memorizar mejor y que funcionan bastante bien. Comenzamos por describir algunos de estos “trucos”.

1.- Asociación de ideas.

Las conexiones neuronales son fundamentales para un buen funcionamiento de los procesos de la memoria. Aumentar dichas conexiones redundará en una memoria más fresca y eficiente. Una forma efectiva de desarrollar esos caminos neuronales es realizar ejercicios para la memoria, y utilizar un método global para minimizar los problemas que la están deteriorando, como el popular método “Adiós a los Olvidos“. Por ese motivo es muy recomendable buscar y establecer en nuestra mente una relación entre los conceptos nuevos que adquirimos y los que ya teníamos.

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