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6. Descansar adecuadamente

Algunos científicos creen que los patrones insuficientes de sueño de muchos adultos estresados por el trabajo, contribuyen a padecer pérdidas de memoria. Lo correcto es dormir unas 8 horas cada día. Si estás interesado en como mejorar la memoria, este factor es fundamental.

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En “Como mejorar la memoria”, hoy hablamos de 10 formas sencillas de mejorar tu memoria.

Seguro que tienes serios problemas para recordar las cosas, como por ejemplo dónde has puesto las llaves, ó cuál era cierto número de teléfono, ó dónde aparcaste el coche en el centro comercial. Seguramente no eres el único al que le ocurre y lo bueno es que si quieres saber como mejorar la memoria, existen formas sencillas para que lo consigas.

Hay 10 maneras, que puedes seguir para mantener tu memoria fresca y lúcida, y también hay técnicas que realmente pueden ayudarte a mejorar el rendimiento de tu memoria.

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En Como mejorar la memoria, seguimos explicando los procedimientos más útiles y efectivos para conseguirlo, desde tu propia casa.

La carencia de sueño es uno de los culpables de la pérdida de memoria. Esto afecta a personas de todas las edades. En mucho casos, es responsable de las malas notas de los estudiantes. Cuando pensamos en el reposo, siempre lo referimos al descanso de nuestro cuerpo, pero no nos damos cuenta de que también nuestra mente necesita el adecuado reposo.

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Hoy, en Como Mejorar la Memoria, hablamos de cómo debería ser una dieta equilibrada.

La mayoría de las personas tienen la fortuna de gozar de una buena memoria. A pesar de ello, a veces ocurre que olvidamos cosas como dónde hemos puesto las llaves del coche o de la casa, el nombre de algunas personas y otros datos esenciales que necesitamos.

Es normal que ocasionalmente olvidemos algo, pero cuando comienza a ocurrir regularmente, es cuando nos detenemos y nos ponemos a pensar si nos está ocurriendo algo y nos preocupamos por como mejorar la memoria.

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Como mejorar la memoria

En “Como mejorar la memoria” te explico algunas soluciones muy sencillas y efectivas para mejorar tu capacidad mental.

Primero, debes entender que no vas a ser capaz de insertar en tu cabeza ningún tipo de microchip y de repente expandir tu memoria, como si fueses una computadora. La habilidad para memorizar mejor la información llegará con el tiempo y el suficiente y adecuado entrenamiento, hasta el punto en que verás finalmente un buen progreso en tu mejoría.

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