Métodos y técnicas - Archivos

Los beneficios de una siesta plus

En unas recientes investigaciones realizadas por una universidad de Israel (Hafi) en colaboración con un laboratorio de Sueño de Tel Aviv, se ha encontrado un método para mejorar la fijación memorística de los recuerdos y la destreza. ¡Increíble pero cierto, echarse una buena siesta de 90 minutos! a mitad de tarde.

Los investigadores han estudiado cierta habilidad en un grupo de sujetos para repetir ejercicios consistentes en una secuencia a realizar con los dedos.

Para llevar a cabo este estudio, se dividió a los participantes en dos grupos, uno de ellos aprendía la secuencia y se echaban la siesta de 90 minutos, el otro grupo por el contrario permanecía despierto.

Los resultados sorprendentemente mostraban mejoras significativas en el grupo que había dormido a media tarde a la hora de realizar correctamente el ejercicio.

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Prueba de Memoria demorada

Tal como quedamos en días anteriores, en este caso se trata de hacer un sencillo ejercicio de memoria demorada (se trata de recordar hechos o datos más lejanos en el tiempo).

Para ello proponemos que alguien (preferentemente) o tú mismo lea en voz alta el siguiente texto. Si lo haces tú, no te detengas en él más tiempo del que lo haría un lector imparcial, ya que llevarías ventaja.

Una vez escuchado el texto hay que esperar cinco minutos y escribir el texto leído. Lo importante, al igual que en el ejercicio anterior, no es transcribir palabra por palabra sino recordar los grandes conceptos contenidos en el texto.

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