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Mejorar la memoria con estrategia

Según la reciente investigación, llevada a cabo en el “Centro para la Salud del Cerebro”, de la Universidad de Texas la estrategia mejora la memoria(Dallas, USA),  el entrenamiento con procesos basados en la estrategia, mejora la memoria y el rendimiento cognitivo.

En dicho estudio, en el que participaron adultos sanos, adolescentes, personas con riesgo de sufrir Alzheimer y otras con algunos daños cerebrales, practicaron dos programas de entrenamiento: un programa de entrenamiento de memoria habitual y otro de estrategia basado en razonamiento esencial. La investigación se basó en comparar los resultados de ambos programas.

El entrenamiento duró solamente entre 8 y 12 sesiones, de entre 45 a 60 minutos de duración cada una, a lo largo de 2 meses. El protocolo del estudio se fundamentó en 3 estrategias cognitivas: la innovación, el razonamiento integrado y la atención estratégica. Estas estrategias generalmente son de aplicación en muchas de las actividades mentales de nuestra vida diaria.

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Métodos para mejorar la memoria (II)

Como continuación del anterior artículo, sigo dándote los mejores y consejos y pautas a seguir para frenar el métodos para mejorar la memoriadeterioro de la memoria que nos puede ocurrir conforme pasa el tiempo.

No olvides que, si bien es normal que los procesos mentales de nuestra memoria se deterioren, podemos lograr mitigar dicho empeoramiento e incluso volver a fortalecer nuestra memoria. Te aconsejo que sigas leyendo estos consejos importantes:

4. Hacer ejercicio mejora indiscutiblemente la recuperación de tu memoria

Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio regular puede mejorar la recuperación de la memoria. En los adultos mayores, incluso han demostrado que el fitness retrasa el declive de la memoria.

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como mejorar la memoriaUn tema que nos ha preocupado una y otra vez, tanto si somos profesionales, estudiantes, o simplemente amas de casa, es la forma de mejorar la memoria para que la vida se vuelva menos complicada.

Muy pocos de nosotros hemos sido bendecidos con una memoria excelente, casi fotográfica. Pero para aquellos que son menos afortunados, os puedo dar algunas sugerencias sobre cómo mejorarla. Tal entrenamiento de la memoria puede garantizarte una mejor gestión de tu memoria y ayudar a mantenerte mentalmente más ágil.

Estos son los consejos y trucos para mejorar la memoria:

  • Convéncete de que posees una buena memoria por naturaleza, que simplemente necesita ser alimentada. Además es la verdad!

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como mejorar la memoriaSi piensas que es difícil mejorar la memoria a tu edad, te equivocas.

Hay técnicas para mejorar la memoria que te ayudan a utilizar diferentes partes de tu cerebro. Ya sea porque tu mala memoria se debe al envejecimiento o bien por cualquier otra enfermedad, es posible superar este reto. Puedes trabajar en este aspecto y agudizar las células del cerebro. Esta técnica de mejora de la memoria es bastante sencilla y se puede aprender desde la comodidad de tu hogar.

Es un proceso que se puede dominar a cualquier edad. Estas técnicas se pueden aplicar a aquellos que sufren de pérdida de memoria. He aquí cómo funciona este sistema.

He aquí una guía paso a paso que te dará una idea acerca de este concepto.

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Como mejorar la capacidad de memoria

ejercicios para mejorar el cerebroUn mito común acerca de la buena memoria: es un don que sólo unas pocas personas tienen.

Muchos adultos creen que no pueden hacer nada al respecto; siempre olvidan hechos y cosas que deben hacer o deberían haber hecho. El olvido, creen, no es una amenaza grave de todos modos. Sin embargo, para aquellos que necesitan aumentar su capacidad para recordar información, existen algunos métodos sencillos pero eficaces para mejorar la capacidad de memoria.

El ejercicio mental es la clave para aumentar la capacidad de memoria. La falta de ejercicio físico hace que el cuerpo esté inactivo y aletargado, y la ausencia de ejercicio psicológico hace lo mismo con la mente. Entrena tu mente con frecuencia, repitiendo para ti mismo en cuanto lo aprendas, cualquier cosa que necesites recordar.

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