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como mejorar la memoria

Como mejorar la memoria

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Cada persona tenemos un coeficiente intelectual diferente. Esto puede deberse por una parte a una cuestión hereditaria y por otra a los esfuerzos que, personalmente, has realizado a lo largo de tu vida para mejorar tu inteligencia.

Realmente nadie ha nacido siendo ya un genio. Incluso Albert Einstein dijo que él no había nacido genio. Así pues, podemos siempre buscar algo que nos ayude a saber como mejorar la memoria. Existen siete alimentos, comunes en nuestra vida diaria, que pueden servir para hacernos más inteligentes. Veámoslos.

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En Como mejorar la memoria, continuamos con el artículo anterior

6. Descansar adecuadamente

Algunos científicos creen que los patrones insuficientes de sueño de muchos adultos estresados por el trabajo, contribuyen a padecer pérdidas de memoria. Lo correcto es dormir unas 8 horas cada día. Si estás interesado en como mejorar la memoria, este factor es fundamental.

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En “Como mejorar la memoria”, hoy hablamos de 10 formas sencillas de mejorar tu memoria.

Seguro que tienes serios problemas para recordar las cosas, como por ejemplo dónde has puesto las llaves, ó cuál era cierto número de teléfono, ó dónde aparcaste el coche en el centro comercial. Seguramente no eres el único al que le ocurre y lo bueno es que si quieres saber como mejorar la memoria, existen formas sencillas para que lo consigas.

Hay 10 maneras, que puedes seguir para mantener tu memoria fresca y lúcida, y también hay técnicas que realmente pueden ayudarte a mejorar el rendimiento de tu memoria.

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Una dieta equilibrada es fundamental

Hoy, en Como Mejorar la Memoria, hablamos de cómo debería ser una dieta equilibrada.

La mayoría de las personas tienen la fortuna de gozar de una buena memoria. A pesar de ello, a veces ocurre que olvidamos cosas como dónde hemos puesto las llaves del coche o de la casa, el nombre de algunas personas y otros datos esenciales que necesitamos.

Es normal que ocasionalmente olvidemos algo, pero cuando comienza a ocurrir regularmente, es cuando nos detenemos y nos ponemos a pensar si nos está ocurriendo algo y nos preocupamos por como mejorar la memoria.

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Como mejorar la memoria con alimentos

Como mejorar la memoria

Una nutrición equilibrada es muy buena para nuestro cuerpo. Todos sabemos cómo comer de forma saludable, pero deberíamos ingerir de forma más regular alimentos que sean buenos para el cerebro. Vamos a ver como mejorar la memoria con ciertos alimentos.

Ostras
Si te gustan los productos del mar, hoy es tu día de suerte. Los expertos creen que, cualquiera que sea tu edad, las ostras son muy buenas para el desarrollo cerebral. Debido a que son ricas en zinc y hierro, el consumo de ostras mejorará tu inteligencia y tu memoria. El zinc y el hierro pueden hacer que se desarrolle la capacidad cerebral y puedas recordar más información. Si, por el contrario, el cerebro sufre una carencia de zinc y hierro, podrían producirse pérdidas de memoria, dificultad de concentración y enfermedades en otras partes del cuerpo.

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