Actividades para mejorar la memoria - Archivos

como mejorar la memoriaEn este post de Como mejorar la memoria, hablamos de cómo gestionar los fallos y pérdidas de memoria.

Puedes hacer mucho para tu mente saludable, lo cual te ayudará a prevenir después las pérdidas de memoria o incluso a mejorar tu capacidad actual de almacenar, procesar y recuperar nueva información.

A igual que mantienes tu cuerpo en buena forma, también hay muchas maneras de mantener en buena forma a tu memoria. Es importante saber como mejorar la memoria. Necesitas hacer ejercicio, ser sociable, entrenar tu cerebro, comer alimentos sanos, gestionar tu estrés y descansar lo suficiente.

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En Como mejorar la memoria, continuamos con el artículo anterior

6. Descansar adecuadamente

Algunos científicos creen que los patrones insuficientes de sueño de muchos adultos estresados por el trabajo, contribuyen a padecer pérdidas de memoria. Lo correcto es dormir unas 8 horas cada día. Si estás interesado en como mejorar la memoria, este factor es fundamental.

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En “Como mejorar la memoria”, hoy hablamos de 10 formas sencillas de mejorar tu memoria.

Seguro que tienes serios problemas para recordar las cosas, como por ejemplo dónde has puesto las llaves, ó cuál era cierto número de teléfono, ó dónde aparcaste el coche en el centro comercial. Seguramente no eres el único al que le ocurre y lo bueno es que si quieres saber como mejorar la memoria, existen formas sencillas para que lo consigas.

Hay 10 maneras, que puedes seguir para mantener tu memoria fresca y lúcida, y también hay técnicas que realmente pueden ayudarte a mejorar el rendimiento de tu memoria.

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Como mejorar la memoria

Hoy Explicamos como mejorar la memoria y hacer más efectivo tu estudio mediante 3 pasos: Prestando atención, aplicando métodos constructivistas para aprender y finalmente haciendo la información fácil de retener en la memoria.

Prestar más atención requiere un papel proactivo para recordar las cosas. Deja de estar pasivo en clase, en los estudios y mientras aprendes cualquier cosa. La mayoría de los estudiantes no prestan la debida atención cuando va a clase y escuchan al profesor. Más bien “oyen” al profesor, pero no le “escuchan”.  Si estás interesado en saber como mejorar la memoria, debes saber que “oir” no es una forma productiva y genera problemas. Da la impresión de que vas a recordar, pero realmente tendrás dificultad para recordar después.

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En la punta de la lengua

Como mejorar la memoria

Esta frase es la más conocida y la más aproximada cuando queremos decir algo pero “no nos sale”. La tengo “en la punta de la lengua“, decimos, con el convencimiento de que nuestro interlocutor entiende perfectamente que se trata de algo que sabemos pero que en este momento no podemos emitir.

Da igual que sea un nombre, una canción, una película, un lugar. “Espera, espera, que lo tengo en la punta de la lengua” así justificamos que no recordemos algo en ese momento.

Pues bien, este es un fenómeno muy estudiado en psicología de la memoria.

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