Archive for agosto, 2012

La memoria, ¿Perdida o ralentizada?

La memoria es la capacidad que tiene nuestro cerebro para recordar. Cuando nos hacemos mayores, cada vez son más frecuentes los lapsus de memoria debido a la progresiva pérdida de células cerebrales. Nuestro cuerpo también produce menos elementos químicos necesarios para una función cerebral eficiente. Esto es por lo que es cada vez más duro recuperar información de forma ágil.

Cada vez más a menudo, estos cambios funcionales en nuestro cuerpo producen que los recuerdos de algo que ha sucedido hace unos pocos minutos, horas o un día, se vean inmediatamente afectados.

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Tiempo de estudio

En “Cómo mejorar la Memoria” hoy hablamos de ciertas técnicas para mejorar la eficacia , y la memoria, en el estudio.

Generalmente, para evaluar nuestra facilidad de memorizar nos servimos del número de veces que tenemos que repasar para retener aquello que queremos memorizar.

Al parecer, el número de repasos y el tiempo de exposición no explican en su totalidad del recuerdo sino de una pequeña parte.

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Cómo mejorar la memoria

La mayoría de artículos de este blog van destinados a mejorar la memoria y a facilitar técnicas para conseguir alcanzar una memoria de “elefante”. Es lo que solemos decir.

Así que otro punto a tener en cuenta para facilitar la mejora de la memoria es el ejercicio. Está comprobado que al hacer ejercicio, se despeja la mente, se liberan endorfinas y es como si consiguieras limpiarla de estrés y estar nuevamente dispuesta a recibir y memorizar nueva información.

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Más técnicas para mejorar la memoria

En “Cómo Mejorar la Memoria” hemos comentado en otro artículo sobre la utilidad de las reglas mnemotécnicas. Hay unas concretas que se basan en asociaciones. Y luego están las que nos creamos nosotros mismos, según nos resultan más o menos efectivas.

Conozco una persona, por otro lado, “normal”, que lo que más le funcionaba era un sistema basado en temas escatológicos y sexuales. Sí, ya sé que suena fuerte, pero era así.

En cualquier caso, lo que importa es lo que le funciona a cada uno.

Cómo mejorar la memoria.

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Tipos de amnesia

Hoy, en “Cómo mejorar la Memoria”, vamos a intentar profundizar en los tipos de amnesia. Como decíamos ayer (ver Amnesia), puede darse amnesia anterógrada y amnesia retrógrada.

Avanzábamos que la amnesia anterógrada se refería a la imposibilidad de que los eventos actuales (pasar el día de hoy en la playa de Peñíscola) pasen a la memoria a largo plazo y por tanto, quien sufre de amnesia anterógrada no podrá contarlo a la vuelta, acaso algún pequeño detalle.

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