Es muy aconsejable que los estudiantes se aseguren de no simplemente pasar páginas y más páginas de un libro y centrarse verdaderamente en leer con atención y con la intención de comprender el sentido de todas las frases y los conceptos.

Simple y llanamente, tal como nos enseñaría cualquier manual sobre cómo mejorar la memoria, lo más importante para un estudiante no es leer las palabras de un libro, sino comprender los conceptos. Si por ejemplo un libro tiene 300 páginas y 20 capítulos, podemos leer los 20 capítulos, aunque no tenemos porqué leer las 300 páginas.

Las técnicas existentes y detalladas para mejorar nuestra memoria pueden enseñarnos a leer, identificar y comprender los principales conceptos de un libro para, posteriormente, continuar leyendo más.

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Cómo mejorar la memoria

Recomiendo muy especialmente a los estudiantes que dosifiquen y espacien suficientemente sus sesiones de estudio en vez de estudiar/memorizar a lo loco. Es muy complicado aprender nada y aprovechar el tiempo en largas y pesadas sesiones de estudio. La planificación sobre cómo mejorar la memoria requiere establecer un horario de estudio regular y repasar varias veces el material que estés leyendo para que puedas optimizar su retención en tu memoria.

Es muy curioso comprobar cómo algunos estudiantes se empeñan simplemente en memorizar para preparar un examen y finalmente descubren que no tienen nada sustancial que aportar.

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Técnicas para memorizar mejor

Es posible potenciar y mejorar la memoria si llevas a cabo algunos consejos fáciles y prácticos. Se trata de técnicas Trucos y técnicas para memorizar mejorpara memorizar mejor y que funcionan bastante bien. Comenzamos por describir algunos de estos “trucos”.

1.- Asociación de ideas.

Las conexiones neuronales son fundamentales para un buen funcionamiento de los procesos de la memoria. Aumentar dichas conexiones redundará en una memoria más fresca y eficiente. Una forma efectiva de desarrollar esos caminos neuronales es realizar ejercicios para la memoria, y utilizar un método global para minimizar los problemas que la están deteriorando, como el popular método “Adiós a los Olvidos“. Por ese motivo es muy recomendable buscar y establecer en nuestra mente una relación entre los conceptos nuevos que adquirimos y los que ya teníamos.

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Remedios herbales para la Memoria

cardo mariano para mejorar la memoriaEl té verde es una buena cura natural para mejorar la salud del cerebro. ¿Sabes de qué manera potencia la capacidad de tu memoria? Es sin lugar a dudas la mejor bebida saludable para eliminar el estrés y la ansiedad. Los antioxidantes presentes en el té verde consiguen atenuar e incluso eliminar la tensión mental.

Practicar ejercicios de yoga es otro remedio útil para mejorar la capacidad de memoria de tu cerebro. Realizarlos de manera regular mejora la circulación sanguínea y revitaliza tu cuerpo. Los ejercicios respiratorios son también un remedio común muy eficaz que muchos médicos sugieren para combatir el estrés y la tensión nerviosa.

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Alimentación para mejorar la memoria

veduras con hojas

El cerebro, la CPU de nuestro cuerpo, es el órgano de control de todas las actividades de nuestro cuerpo. La capacidad de memoria de nuestro cuerpo varía de persona a persona y en los diferentes momentos de la vida, dependiendo de algunos parámetros como la salud y la edad.

Veamos ahora algunos remedios alimenticios para mejorar la capacidad de memoria.

Llevar una dieta saludable equilibrada es la mejor solución para mejorar la memoria. Trata de incluir en tu dieta habitual cereales integrales y alimentos ricos en proteínas y vitamina C. Algunos estudios han demostrado que el consumo de verduras con hojas, como las espinacas y la lechuga ayudan a fortalecer el hipocampo.

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